Lernen Sie Stressmanagement bei Ihrem Coach, Raum Wiesbaden / Mainz

Schöpfen Sie Kraft aus Ihrer Mitte!

Wenn man seine Ruhe nicht in sich selbst findet,
ist es zwecklos, sie andernorts zu suchen.

(François de la Rochefoucauld)

Hetzen Sie von einem Termin zum anderen?

Wissen Sie manchmal nicht mehr, wo Ihnen der Kopf steht?

Und obwohl Sie sich so beeilen, haben Sie trotzdem immer zu wenig Zeit? Und ständig wollen andere etwas von Ihnen?

Wann haben Sie sich das letzte Mal Zeit für sich selbst genommen?

Zeit für sich
Zeit zum Ankommen bei sich selbst
Zeit zum Entspannen
Zeit zum Energie tanken
Zeit zum Loslassen
Zeit für Stille / Ruhe
Zeit zum „InsichHÖREN“ „InsichFÜHLEN“ „InsichSEHEN“

"Ich kann selbst Stress abbauen und Stress verhindern!"

In meinen Stressmanagement-Seminaren oder im individuellen Coaching lernen Sie,

  • zu erkennen, welches Ihre persönlichen Stressoren sind ("Was stresst mich am meisten?"),
  • welcher Stresstyp Sie sind,
  • zu erkennen, wie Stress funktioniert, welche Auswirkungen er auf Ihren Geist, Ihre Psyche, Ihren  Körper und auf Ihre gesamte Lebensqualität hat,
  • auf welchen Ebenen sich Stress auswirkt,
  • Belastungen durch Stress besser und früher zu identifizieren,
  • Notfallstrategien zu entwickeln, um in akuten Stresssituationen entspannter und bedachter reagieren zu können
  • mit Hilfe von Entspannungstechniken innere und äußere Anspannungen zu lösen

 

Sie erkennen, wo und wie Sie sich selbst unter Stress setzen und finden Ihre "inneren Antreiber", also die Glaubenssätze, die Ihnen Stress verursachen. Sie üben, stressvermindernde Gedanken zu formulieren
und entspannungsfördernde Einstellungen zu trainieren und zu verstärken.

Sie werden bewusster und achtsamer mit sich und lernen, die Wichtigkeit ihrer Gedanken zu erkennen. Außerdem lernen Sie, Genuss als Mittel gegen Stress kennen, damit Sie Ihren Tagen mehr Leben geben und die richtige Balance zwischen Anspannung und Entspannung finden.